栄養をしっかり摂って、ヘルシー料理でダイエットしよう！

無理なダイエットで体調を崩さないよう、しっかりタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養も摂りながらやせるようにしないとダメです。貧血になったり、生理が止まってしまったり、便秘が悪化したりといったことにならないよう気をつけましょう。

野菜たっぷり、食物繊維も豊富な「ポトフ」「菜めし」「豆腐サラダ」「黒豆カンテン」の４品。これだけのボリュームで４７７キロカロリーです。満足感も得ながらのダイエットでないと続きませんね（＾－＾♪