９月の健康料理は大人のデザート「フルーツティーゼリー」です。

９月の太巻き寿司教室の木曜、金曜コースで、試食していただきました。

プリンやケーキに比べると、ゼリーはカロリーが低めです。ダイエット中に食べるお菓子としてはゼリーがおすすめです。「フルーツテーゼリー」のカロリーは１個１０８キロカロリー。

紅茶は、アールグレーがいいでしょう。作り方は「栄養士エツコのヘルシークッキング１１４ページを見てくださいね。