市原市シルバーカレッジの料理講座は「日本型食生活で健康づくり」

 

八幡公民館で、市原市シルバーカレッジの料理講座が始まりました。今日のテーマは「日本型食生活で、健康づくりをしましょう」

「主食」[主菜」「副菜」をそろえて、栄養バランスよく　、４品を作りました。

 

「魚の南部風味焼き」「キャベツとワカメの酢びたし」「チンゲンサイとイワシのつみれ汁」「昆布豆」

ごはんは「養老のめぐみ」を使いました!